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食生活、睡眠、精神的な改善

 2017/06/02 未分類
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首筋、特に顎の下あたりに沢山のニキビが出来ました。

最初は近くの皮膚科へ行きアクアチムローションを処方してもらい1ヶ月程塗りましたが全く効果がなく酷くなる一方でした。

そこでニキビ治療に力を入れている漢方専門の皮膚科を受診し、名前は忘れてしまいましたが、飲み薬や緑色の少々臭いのある塗り薬を処方して頂き数ヶ月続けました。

でもこちらも全く効果が出なかったのですが、漢方なので効果に時間が掛かる物だと考えしばらく続けました。

体の中からも何か改善はできないものかと考え野菜を多く摂るように心がけトマトは毎日必ず食べていました。

今までたまにしか食べなかったヨーグルト(無糖)500mlを購入し蜂蜜をかけて1度に半分の量を毎朝食べました。

またコーヒーはブラック派でしたが少しでも胃に優しいようにと考え必ず牛乳を入れて飲むようにしました。

あとは私生活の改善です。

日中会社員として勤務した後にほぼ毎日23時頃までアルバイトをしていました。

失恋の辛い気持ちを少しでも忘れるために、日々忙しくして考える時間がないように過ごしました。

でも疲れやそういったストレスのせいで、アルバイトから遅くに帰宅した後、甘いお菓子を食べたり晩酌してから就寝していました。

そのような生活をしていて、ニキビも治らずこれ以上体に異常が出るのが怖くなり思い切ってアルバイトを辞める事にしました。

そして失恋の事も忘れるように努力をし、他の出会いに向けて前向きに生きるよう頑張りました。

すると数ヶ月で彼氏が出来て、精神的にも楽しい毎日を過ごすようになり今まで薬で治らなかったニキビが徐々に減りだし綺麗になくなってしまいました。

その時に1番感じた事は、野菜を多く摂りバランスの良い食生活をおくる事は勿論ですが、精神的な原因が多くを占めていたように思います。

なのでニキビで悩んでいる方は是非食生活や私生活をまず見直すことをお勧めいたします。

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